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Oggi ho fatto la seconda lezione linguaggio del corpo ho avuto la sensazione che la mia spalla dest comunicasse con me,è da giorni che mi fa male,mi è piaciuta
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Buongiorno a tutti oggi ho fatto la mia prima lezione body scan mi sono sentita a casa ,quando sono arrivata alle mani erano calde e le sentivo gonfie, quando sono passata al collo le mia mani ha perso calore e gonfiore una sensazione bella direi,finita la pratica mi sento bene. Direi come inizio buono grazie Elisabetta
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Elisabetta Ferraris
31 okt
Ottimo cara❤️
La tecnica bodyscan è un vero toccasana per il nostro corpo🙏🏻🧘♀️
Ripetila quando ne senti la necessità 😍
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domanda
ciao, una domanda. Se tendo a soffrire di problematiche gastro intestinali quali sono gli esercizi che per quella problematica possono essere più efficaci? grazie ☺️
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smookie75
16 sep
immagino, ma mi chiedevo quali potevano essere le più efficaci per aiutarmi in questo senso. grazie
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Ciao, ho completato il percorso dall’ansia alla calma e l’ho trovato molto interessante. La cosa che più mi piace è la possibilità di poterlo fare e rifare andando a cercare le pratiche che più hanno risuonato in me (cosa che peraltro ho già fatto durante il percorso).
La cosa più complicata per me sarà riuscire a ritagliarmi il tempo per farle nel quotidiano. Il percorso l’ho fatto per la maggior parte in vacanza e lì sicuramente la costanza era più facile da ottenere.
Ma mi impegnerò almeno per memorizzarle meglio in modo da poterle fare poi autonomamente senza il bisogno di ricorrere al video. Grazie Betty, fai cose preziose❤️
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binxale
11 sep
Io mi sono segnata quelle più efficaci per me...e cerco di farle ... Alcune la mattina...altre cerco di ricordarmele...nei momenti di tensione.
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respirazione a narici alternate
ciao, può succedere che nell’inspiraizikne una delle due narici risulti più chiusa e faccia più fatica?
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Elisabetta Ferraris
20 aug
Assolutamente si♥️ il respiro alternato serve proprio a ristabilirne l ‘equilibrio
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esercizi polivagali
ciao, avendo problemi di stomaco la tecnica del girare gli occhi mi era già stata insegnata dalla mia osteopata, ma mi trovo meglio fare quella da seduta perché faccio veramente fatica a tenere gli occhi completamente ruotati e non mi sembra di guardare un punto fisso completamente a sinistra. Però chiedevo se è normale che quando mi raddrizzo e ricomincio a guardare frontalmente, abbia la sensazione che mi giri un po’ la testa. E poi chiedo consiglio su quante volte in una giornata farlo a destra e sinistra. grazie
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Elisabetta Ferraris
12 aug
Ciao cara
Puoi farlo da seduta senza problemi. E’ normale che tu abbia la sensazione di giramento quando torni in posizione neutra, a forza di farli vedrai che migliorerà . E’ un esercizio che non richiede troppe ripetizioni, meglio farlo bene anche solo 1/2 volte al
giorno. Un abbraccio
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Messa a fuoco
Per me questo è stato quasi impossibile e la cosa mi ha anche un po’ preoccupata.
le prime 3 posizioni non riuscivo quasi nemmeno a raggiungerle tanto risultavano scomode, l’ultima sì ma comunque non sono riuscita a rimanerci per tutto quel tempo, andava troppo lentamente per me.
Spero non sia una cosa troppo anomala😅
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Elisabetta Ferraris
10 aug
Non c’è nulla di anomalo, rispettiamo i limiti e le caratteristiche di ognuno di noi che sono uniche♥️ le mie sono indicazioni di massima poi ognuno le può adattare alle sua caratteristiche 🙏🏻 vedrai che andando avanti con il percorso riuscirai meglio .
Un abbraccio
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Oggi terza lezione esercizi polivagali mi è piaciuto , il secondo esercizio risuona più a me è ho deglutito ......in tutti e due i lati però nella parte sinistra meno.....buona giornata a tutti