Cosa troverai?
Tantissime Meditazioni
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Sentirsi Sopraffatti e Disregolati
Molti di noi, a volte, si sentono sopraffatti o come se il nostro sistema nervoso ci stesse "dirottando". Questo può portare a una serie di sintomi e comportamenti difficili da gestire.
Potresti Ritrovarti a...
- Cadere in un ciclo di risposte automatiche da parte di un sistema nervoso sovraccarico o affaticato.
- Sentirti più irritato e arrabbiato di quanto vorresti.
- Provare ansia e attacchi di panico.
- Lottare con un umore basso, piatto o depresso.
- Sentirti privo di motivazione, bloccato, procrastinatore e privo di gioia.
Sintomi Fisici Comuni:
- Problemi digestivi come gonfiore o disturbi di stomaco.
- Mal di testa e difficoltà a concentrarsi.
- Affaticamento costante o insonnia.
- Dolore cronico e tensione muscolare, specialmente in collo, spalle, schiena o fianchi.
Comportamenti Tipici:
- Difficoltà a progredire in compiti semplici.
- Incapacità di vestirsi dopo la doccia o di uscire dall'auto una volta arrivati a casa.
- Navigare senza sosta sui social o guardare Netflix senza pensare.
- Reagire con impazienza verso i propri cari.
- Sentirsi esausti ma nervosi allo stesso tempo.
- Non mangiare quando si ha fame, non bere quando si ha sete, o non dormire quando si è stanchi.
Cosa Significa?
Tutti questi sintomi e comportamenti potrebbero indicare che il tuo sistema nervoso è bloccato in modalità di lotta, fuga o congelamento.
Cosa otterrai
Con le MEDITAZIONI MINDFULZEN potrai accedere a una piattaforma costantemente aggiornata sempre disponibile, dove troverai moltissime meditazioni guidate.
Per esercitarti a vivere nel presente e migliorare la qualità della tua vita.
Per iniziare la giornata con una meditazione mattutina e concluderla con una pratica serale per un sonno sereno.
Per concederti momenti guidati di pausa durante la giornata, ritrovando il tuo equilibrio.
Per sperimentare ogni giorno una pratica diversa e integrare la meditazione nella tua routine quotidiana!
Ogni modulo è formato da:
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Un audio con la meditazione
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Un testo informativo della meditazione che stai per fare
In questo corso imparerai...
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Gestire l’ansia e lo stress: tecniche per calmare la mente e riportare il focus al momento presente.
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Coltivare la calma interiore: sviluppare uno stato di pace e serenità, anche nelle situazioni più difficili.
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Aumentare la consapevolezza corporea: riconnetterti al tuo corpo, sciogliere tensioni e favorire il rilassamento profondo.
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Sviluppare l'autocompassione: imparare a trattarti con gentilezza e a lasciar andare il giudizio verso te stesso.
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Regolare le emozioni: affrontare i momenti di difficoltà emotiva con più equilibrio e resilienza.
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Migliorare la concentrazione: allenare la mente a restare focalizzata su ciò che è importante.
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Ritrovare energia e vitalità: liberare blocchi interiori e ricaricare corpo e mente.
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Dormire meglio: rilassarti completamente per favorire un sonno profondo e rigenerante
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Ogni meditazione è pensata per offrirti strumenti pratici e trasformativi, facili da integrare nella tua quotidianità.
"OGNI MEDITAZIONE È UN VIAGGIO VERSO LA PACE INTERIORE E LA CONSAPEVOLEZZA."
Con la mia voce, ti guiderò in un percorso pensato per accompagnarti con dolcezza e chiarezza, aiutandoti a scoprire la semplicità e la profondità della pratica meditativa.
Sarò al tuo fianco mentre impari a rilassarti, a connetterti con il momento presente e a costruire uno spazio di calma e consapevolezza dentro di te, un passo alla volta."
Il mio Viaggio
Ciao sono Elisabetta...
Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.
Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico.
Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive.
Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita.
Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita
Puoi chiamarmi Betty
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