Classi On Line
Qui sotto troverai le pratiche di mindfulness e meditazione disponibili nelle nostre classi mensili.
Ogni classe è progettata per offrirti supporto continuo nel tuo percorso di crescita e benessere.
Anche dopo la registrazione, potrai acquistare l'accesso alle classi in corso, per continuare a praticare quando vuoi e dove vuoi.
Che tu stia cercando un momento di tranquillità quotidiana o una guida più approfondita, le mie classi ti offrono gli strumenti giusti per coltivare serenità e consapevolezza.
Non perdere l'opportunità di integrare queste pratiche nella tua vita, rendendo ogni giorno più centrato e equilibrato. 🌿
Sentirsi Sopraffatti e Disregolati
Molti di noi, a volte, si sentono sopraffatti o come se il nostro sistema nervoso ci stesse "dirottando". Questo può portare a una serie di sintomi e comportamenti difficili da gestire.
Potresti Ritrovarti a...
- Cadere in un ciclo di risposte automatiche da parte di un sistema nervoso sovraccarico o affaticato.
- Sentirti più irritato e arrabbiato di quanto vorresti.
- Provare ansia e attacchi di panico.
- Lottare con un umore basso, piatto o depresso.
- Sentirti privo di motivazione, bloccato, procrastinatore e privo di gioia.
Sintomi Fisici Comuni:
- Problemi digestivi come gonfiore o disturbi di stomaco.
- Mal di testa e difficoltà a concentrarsi.
- Affaticamento costante o insonnia.
- Dolore cronico e tensione muscolare, specialmente in collo, spalle, schiena o fianchi.
Comportamenti Tipici:
- Difficoltà a progredire in compiti semplici.
- Incapacità di vestirsi dopo la doccia o di uscire dall'auto una volta arrivati a casa.
- Navigare senza sosta sui social o guardare Netflix senza pensare.
- Reagire con impazienza verso i propri cari.
- Sentirsi esausti ma nervosi allo stesso tempo.
- Non mangiare quando si ha fame, non bere quando si ha sete, o non dormire quando si è stanchi.
Cosa Significa?
Tutti questi sintomi e comportamenti potrebbero indicare che il tuo sistema nervoso è bloccato in modalità di lotta, fuga o congelamento.
Cosa otterrai
Con le CLASSI ONLINE potrai acquistare ogni singola sessione che tratta un argomento diverso. Ogni Video è della durata di un ora
Per esercitarti a vivere nel presente e migliorare la qualità della tua vita.
Per iniziare la giornata con una meditazione mattutina e concluderla con una pratica serale per un sonno sereno.
Per concederti momenti guidati di pausa durante la giornata, ritrovando il tuo equilibrio.
Per sperimentare ogni giorno una pratica diversa e integrare la meditazione nella tua routine quotidiana!
Ogni modulo è formato da:
-
Un video di un ora con meditazioni ed esercizi dedicati
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Un testo informativo della sessione che stai per fare
In questo corso imparerai...
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Comprendere il Sistema Nervoso: Imparerai le basi del sistema nervoso e come esso reagisce alle minacce quotidiane.
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Riconoscere il Tuo Stato Attuale: Sarai in grado di identificare lo stato del tuo sistema nervoso in qualsiasi momento, riconoscendo i tuoi modelli di risposta e comportamenti automatici.
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Strumenti Pratici per la Calma: Scoprirai una serie di tecniche semplici e pratiche da usare ogni giorno per ritrovare la calma e gestire le situazioni di stress.
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Aumentare la Resilienza: Svilupperai modi per aumentare la tua resilienza e la capacità di gestire lo stress e le sfide quotidiane.
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Pratiche Polivagali e Somatiche: Apprenderai tecniche polivagali e somatiche, facili da applicare in meno di 5 minuti, per favorire il benessere fisico ed emotivo.
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Tecniche di Respirazione: Imparerai esercizi di respirazione per attivare il sistema nervoso parasimpatico, favorendo il rilassamento e la rigenerazione.
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Meditazioni Continuative: Avrai accesso a oltre 40 meditazioni che potrai usare in qualsiasi momento, con l'aggiunta mensile di nuove pratiche per supportarti nel tuo percorso di mindfulness.
Queste classi ti offriranno un set di strumenti utili per ritrovare l'equilibrio e vivere con maggiore consapevolezza.
Classi già fatte
Cervicale
Alexa Young, CA
"Scopri come liberarti dalle tensioni accumulate nella zona cervicale con una classe online dedicata al tuo benessere.
Attraverso movimenti dolci e tecniche mirate, potrai alleviare il dolore, migliorare la postura e ritrovare una sensazione di leggerezza e relax."
Acquista le Classi On Demand
SE TI SEI PERSA LE PRECEDENTI CLASSI ON LINE, PUOI ACQUISTARE QUI LA REGISTRAZIONE DELLA CLASSE DI MINDFUL BODY CHE PREFERISCI
Accedi a esperienze uniche con le classi già registrate. Ogni sessione è progettata con cura per offrirti strumenti pratici, momenti di connessione profonda e un percorso di benessere su misura per te. Ritrova equilibrio e armonia nel tuo corpo, ovunque tu sia e ogni volta che ne hai bisogno. Scopri il valore di prenderti cura di te con consapevolezza.
Classi On Line
Classi On Line
Classe Mindfulbody | Bacino, Anche, Pavimento Pelvico
Classe MindfulBody | Stomaco ed Intestino
Classe Mindfulbody | Centro del petto
Classe on line | Cervicale
"Benessere Sempre con Te: Classi Esclusive On-Demand"
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OGNI CLASSE PUÒ FARE
LA DIFFERENZA
Ogni classe mensile ti offre pratiche specifiche per affrontare diverse sfide emotive e fisiche, aiutandoti a ridurre lo stress, gestire l'ansia, migliorare il sonno, aumentare la concentrazione e ritrovare il tuo equilibrio interiore, permettendoti di vivere ogni giorno con maggiore consapevolezza e serenità.
Immagina di poter...
Capire perché reagisci in certi modi.
Essere più compassionevole verso te stesso, i tuoi comportamenti e le tue emozioni.
Integrare nuovi strumenti nella tua vita quotidiana per aumentare felicità e soddisfazione.
Sentirti sicuro con una nuova serie di strategie, basate su ricerche scientifiche, per regolare il tuo sistema nervoso.
Con ognuna di queste classi, scoprirai gli strumenti che ti aiuteranno a raggiungere tutto questo.
Il mio Viaggio
Ciao sono Elisabetta...
Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.
Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico.
Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive.
Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita.
Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita
Puoi chiamarmi Betty
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