METODO MINDFULZEN
UN APPROCCIO INTEGRATO
CORPO-MENTE
SCOPRI IL METODO
Il mio innovativo approccio è unico e integrato. Combinando la mia esperienza come coach di Mindfulness con una profonda conoscenza dell'anatomia del corpo umano come Osteopata e Fisioterapista, ho creato un metodo esclusivo:
il MindfulZen Method.
Questo metodo nasce dalla fusione di pratiche somatiche e mindfulness, con l’obiettivo di rilevare e rilasciare lo stress e le ansie somatizzate, aiutando ogni persona a ritrovare equilibrio, serenità e vitalità.
Non solo teoria ma pratica
Il MindfulZen Method è progettato per accompagnarti lungo un percorso di consapevolezza che unisce corpo e mente. Credo fermamente che la salute e il benessere non siano raggiungibili senza l’ascolto profondo di sé.
Ogni emozione, ogni tensione o blocco fisico è un messaggio che il corpo ci manda. Il nostro corpo è un diario che racconta le esperienze vissute, le paure accumulate e i traumi non ancora elaborati.
Nel mio lavoro, utilizzo le pratiche somatiche per aiutarti a leggere questi segnali e liberarti dal peso accumulato.
La mindfulness, che è alla base di tutto, ti aiuterà a diventare consapevole del momento presente, senza giudizio, e a coltivare un equilibrio emotivo e fisico. In questo modo, avrai accesso a un benessere profondo e duraturo.
Perché Scegliere
il MindfulZen Method?
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Metodo Integrato e Personalizzato: Ogni percorso che troverai all'interno del mondo MindfulZen è pensato per integrare corpo e mente, con approcci pratici e teorici per favorire un equilibrio duraturo.
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Accesso Online e Flessibile: Tutti i percorsi sono disponibili online sulla piattaforma MindfulZen, consentendoti di praticare quando e dove preferisci, seguendo il ritmo che più ti si addice.
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Approccio Empatico e Professionale: Ogni persona è unica, e il mio obiettivo è quello di accompagnarti con un approccio empatico e rispettoso, senza mai forzare alcun processo, ma lasciando che sia il corpo a guidarti verso il cambiamento.
Cos'è il nervo vago e perchè è importante
Il nervo vago è il decimo nervo cranico ed è il principale componente del sistema nervoso parasimpatico. Esso controlla una serie di funzioni vitali, inclusi la frequenza cardiaca, la digestione e la respirazione.
È anche coinvolto nella regolazione dell'infiammazione e della risposta al dolore. Quando il nervo vago è attivato correttamente, aiuta a riportare il corpo in uno stato di calma e di equilibrio.
Nel MindfulZen Method, impariamo a regolare il nervo vago per migliorare la tua risposta allo stress e favorire un equilibrio tra il sistema nervoso simpatico (che attiva la risposta di "lotta o fuga") e quello parasimpatico (che promuove il rilassamento e la "riparazione").
Come il Metodo MindfulZen Integra il Nervo Vago
Nel Metodo MindfulZen, il nervo vago viene stimolato attraverso una combinazione di pratiche somatiche, respiro consapevole e mindfulness.
Le tecniche che utilizziamo si concentrano sulla regolazione del sistema nervoso autonomo per favorire la calma e ridurre i sintomi legati allo stress, come l'ansia, il battito cardiaco accelerato e la tensione muscolare.
I benefici che otterrai
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Riduzione dello Stress e dell’Ansia
Imparerai a riconoscere e gestire le emozioni negative prima che prendano il sopravvento, riducendo drasticamente lo stress e l'ansia. Con tecniche somatiche e di mindfulness, acquisirai strumenti pratici per riportare calma nella tua vita quotidiana.
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Rilascio delle Tensioni e dei Blocchi Fisici
Grazie all’ascolto profondo del corpo, il MindfulZen Method ti permette di sciogliere tensioni muscolari e blocchi emozionali che si accumulano nel corpo. Migliorerai la tua postura, la tua mobilità e la tua energia vitale.
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Maggiore Connessione Corpo-Mente
Il metodo ti insegnerà a riscoprire la connessione tra corpo e mente. Questo ti aiuterà a comprendere meglio i segnali del corpo, migliorando la tua consapevolezza e la tua capacità di ascoltare le tue necessità fisiche e mentali.
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Miglioramento della Qualità del Sonno
Grazie a pratiche che calmanno il sistema nervoso e rilasciano lo stress, potrai godere di un sonno più profondo e riposante. La serenità mentale e fisica che troverai nel percorso ti aiuterà a ritrovare il giusto equilibrio anche durante la notte.
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Aumento della Resilienza Emotiva
Attraverso l'esplorazione e l’accettazione delle emozioni, svilupperai una maggiore capacità di affrontare le difficoltà della vita. La pratica della mindfulness e il lavoro sul corpo ti aiuteranno a mantenere il controllo anche nelle situazioni più stressanti.
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Maggiore Vitalità e Energia
Liberandoti dalle tensioni fisiche ed emotive, ti sentirai più energica, vitale e pronta ad affrontare la giornata. Il corpo, una volta rilassato, rilascia energia che migliorerà il tuo benessere generale.
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Miglioramento della Consapevolezza e della Flessibilità Mentale
Imparerai a gestire meglio i pensieri e le emozioni, sviluppando una maggiore flessibilità mentale. Questo ti aiuterà a vivere in modo più equilibrato, senza che le emozioni ti travolgano.
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Sostenibilità e Durabilità del Benessere
Non si tratta di soluzioni temporanee. Il MindfulZen Method ti offre una base solida per creare un benessere duraturo, integrando pratiche quotidiane che ti permetteranno di mantenere l’equilibrio anche a lungo termine.
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Un Approccio Olistico e Personalizzato
Ogni persona è unica e con il MindfulZen Method riceverai strumenti e percorsi personalizzati per affrontare le tue sfide individuali. Il metodo integra sia la parte mentale, attraverso la meditazione e la mindfulness, che la parte fisica, con esercizi pratici di consapevolezza corporea.
Il MindfulZen Method è pensato per chi desidera un cambiamento profondo e duraturo, sia nella mente che nel corpo. Se ti riconosci in una delle situazioni che seguiranno, probabilmente questo è il percorso che stavi cercando.
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Senti di essere sopraffatta dallo stress e dall'ansia.
Se ti capita spesso di sentirti sopraffatta dalle emozioni, dal lavoro o dalle pressioni quotidiane, e non riesci a trovare pace, il MindfulZen Method ti aiuterà a liberarti dalle tensioni accumulate e a trovare un equilibrio interiore duraturo.
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Hai la sensazione che il tuo corpo ti parli, ma non sai come ascoltarlo.
Se hai dolore fisico, tensioni o blocchi che sembrano provenire da esperienze emotive non risolte, il MindfulZen Method, con il suo focus sull'ascolto profondo del corpo, ti guiderà a riconoscere e rilasciare ciò che il tuo corpo sta cercando di comunicarti.
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Se ti senti stanca di tentare metodi che non ti hanno portato risultati duraturi.
Se hai provato altre pratiche di mindfulness o meditazione senza ottenere i benefici che speravi, il MindfulZen Method offre un approccio più completo e integrato, che unisce la consapevolezza mentale alla liberazione fisica dalle tensioni.
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Hai bisogno di una guida pratica per ridurre l’ansia e lo stress.
Se stai cercando un percorso che ti offra non solo meditazioni ma anche strumenti pratici e fisici per lavorare su te stesso, i nostri percorsi come "Dall'Ansia alla Calma" e "Mindful Life" sono pensati per darti risultati concreti nella vita quotidiana.
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Vuoi migliorare il tuo benessere attraverso un approccio olistico.
Se senti che corpo e mente sono inseparabili e che per stare bene devi lavorare su entrambi, il MindfulZen Method ti offre un cammino che comprende sia la parte mentale, con pratiche di meditazione, che la parte fisica, con esercizi di rilascio e consapevolezza corporea.
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Se desideri avere più energia e vitalità nella vita di tutti i giorni.
Se ti senti stanca, giù di energia o sempre "a metà", il nostro metodo ti aiuterà a ricaricare le tue batterie fisiche ed emotive, migliorando la tua capacità di affrontare le sfide quotidiane con serenità e lucidità.
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Se vuoi ritrovare una connessione profonda con te stessa e il tuo corpo.
Se hai perso il contatto con il tuo corpo o con la tua essenza, il MindfulZen Method ti guiderà a riscoprire un benessere profondo, creando una connessione autentica tra mente e corpo.
È PER TE SE...
Ora che conosci come il Metodo MindfulZen può aiutarti a riequilibrare corpo e mente, è il momento di scegliere il percorso che meglio si adatta a te. Che tu stia cercando un modo per meditare con consapevolezza, partecipare a classi pratiche o seguire un percorso di trasformazione personale, qui troverai la strada giusta per te.
Scegli il tuo cammino
Percorsi Personalizzati
Ogni percorso è creato per rispondere alle tue esigenze specifiche, aiutandoti a lavorare in modo profondo su ansia, stress e benessere generale.
Meditazioni
Immergiti nel ampio archivio di meditazioni MindfulZen per la gestione dello stress, la consapevolezza corporea e il rilassamento profondo. Ogni meditazione è studiata per aiutarti a vivere in armonia con il corpo e la mente.
Classi On Line
Partecipa alle mie classi online mensili di Mindful Body, dove esplorerai pratiche somatiche per rilasciare tensioni e stress. Ogni mese una nuova tematica ti guiderà in un percorso di consapevolezza e benessere fisico.
Il mio Viaggio
Ciao sono Elisabetta...
Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.
Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico.
Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive.
Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita.
Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita