Dall'Ansia alla Calma
Esplora un viaggio profondo verso la liberazione emotiva e l’armonia del sistema nervoso.
Lasciati accompagnare con delicatezza in pratiche somatiche potenti e rigeneranti, pensate con cura per riequilibrare il tuo sistema nervoso, liberarti da emozioni e traumi trattenuti, e alleviare stress e senso di sopraffazione.
Scopri come trovare
la calma interiore
Vuoi imparare a essere più serena e felice?
Sai bene come ci si sente quando il tuo sistema nervoso è fuori equilibrio, vero?
Ansia, stress, rabbia, apatia, un senso di vergogna o esaurimento emotivo possono prendere il sopravvento, lasciandoti intrappolato in un ciclo che sembra impossibile spezzare.
Ma hai mai pensato che il petto contratto, i disturbi digestivi, il mal di testa, i dolori alla schiena, alle anche o alla mascella, la gola chiusa, la confusione mentale, la nausea, i problemi di sonno o quella stanchezza che ti appesantisce potrebbero essere segnali? Questi sintomi potrebbero indicare emozioni e traumi bloccati e trattenuti nel tuo corpo.
È una connessione che spesso ignoriamo...
Le emozioni influenzano profondamente la tua mente e il tuo corpo.
Quando ti riconnetti alle tue emozioni, trovi il tuo equilibrio.
Ma se le ignori, le sopprimi o le accumuli, queste si manifestano in modi fisici e mentali, facendosi sentire sempre più forti.
Sentirsi Sopraffatti e Disregolati
Molti di noi, a volte, si sentono sopraffatti o come se il nostro sistema nervoso ci stesse "dirottando". Questo può portare a una serie di sintomi e comportamenti difficili da gestire.
Potresti Ritrovarti a...
- Cadere in un ciclo di risposte automatiche da parte di un sistema nervoso sovraccarico o affaticato.
- Sentirti più irritato e arrabbiato di quanto vorresti.
- Provare ansia e attacchi di panico.
- Lottare con un umore basso, piatto o depresso.
- Sentirti privo di motivazione, bloccato, procrastinatore e privo di gioia.
Sintomi Fisici Comuni:
- Problemi digestivi come gonfiore o disturbi di stomaco.
- Mal di testa e difficoltà a concentrarsi.
- Affaticamento costante o insonnia.
- Dolore cronico e tensione muscolare, specialmente in collo, spalle, schiena o fianchi.
Comportamenti Tipici:
- Difficoltà a progredire in compiti semplici.
- Incapacità di vestirsi dopo la doccia o di uscire dall'auto una volta arrivati a casa.
- Navigare senza sosta sui social o guardare Netflix senza pensare.
- Reagire con impazienza verso i propri cari.
- Sentirsi esausti ma nervosi allo stesso tempo.
- Non mangiare quando si ha fame, non bere quando si ha sete, o non dormire quando si è stanchi.
Cosa Significa?
Tutti questi sintomi e comportamenti potrebbero indicare che il tuo sistema nervoso è bloccato in modalità di lotta, fuga o congelamento.
Cosa otterrai
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Un percorso di 30 giorni con un video al giorno, ricco di strumenti pratici, meditazioni e tecniche di mindfulness.
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Ogni giorno riceverai il supporto necessario per affrontare l'ansia e ritrovare calma ed equilibrio nella tua vita. 🌿
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Una sfida giornaliera da provare per 30 giorni, offrendoti una gamma di strumenti da continuare a praticare nel tempo.
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La capacità di trasformare le tue pratiche in una routine quotidiana di benessere fisico e mentale.
In questo corso imparerai...
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Le basi del sistema nervoso e come reagisce alle minacce.
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Come riconoscere lo stato del tuo sistema nervoso in qualsiasi momento e comprendere i tuoi modelli di risposta.
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Una serie di strumenti semplici e pratici per ritrovare la calma.
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Modi per aumentare la tua resilienza e capacità di gestione dello stress.
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Tecniche di Mindful Body
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Pratiche polivagali e somatiche facili da applicare in meno di 5 minuti.
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Tecniche di respirazione per attivare il sistema nervoso parasimpatico e promuovere il rilassamento.
BASTANO MENO DI 15 MINUTI AL GIORNO PER FARE LA DIFFERENZA
Posso guidarti nell'uso di semplici strumenti pratici per aiutarti a iniziare a regolare il tuo sistema nervoso.
Immagina di poter...
Capire perché reagisci in certi modi.
Essere più compassionevole verso te stesso, i tuoi comportamenti e le tue emozioni.
Integrare nuovi strumenti nella tua vita quotidiana per aumentare felicità e soddisfazione.
Sentirti sicuro con una nuova serie di strategie, basate su ricerche scientifiche, per regolare il tuo sistema nervoso.
In questo corso, scoprirai gli strumenti che ti aiuteranno a raggiungere tutto questo.
Il mio Viaggio
Ciao sono Elisabetta...
Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.
Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico.
Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive.
Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita.
Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita
Puoi chiamarmi Betty
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