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Yoga a casa

DALLA MENTE
AL CORPO

MINDFUL
RETREAT

Un retreat immersivo tra le colline del Chianti per sciogliere tensioni, ritrovare equilibrio e riconnetterti con il tuo corpo attraverso il movimento consapevole.

SOLD OUT

30-31 maggio / 1 giugno 

3 giorni di Mindful Body nel cuore della Toscana 

Donna che medita all'aperto

Perché partecipare?

Se senti il bisogno di…

āœ”ļø Staccare dalla frenesia quotidiana e ritrovare la calma interiore

​

āœ”ļø Sciogliere tensioni fisiche ed emotive attraverso il movimento consapevole

​

āœ”ļø Connetterti con il tuo corpo e ascoltarlo davvero

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āœ”ļø Respirare profondamente e lasciar andare lo stress

​

āœ”ļø Regalarti un’esperienza trasformativa in un luogo magico

… allora questo retreat è per te.

Ancora 2 posti disponibili!

 

Prenota ora il tuo posto

Cosa vivrai in questi 3 giorni?

✨ Mindful Body e movimento consapevole

Imparerai a rilasciare le tensioni attraverso movimenti dolci e potenti che liberano corpo e mente.

 

šŸŒ€ Respirazione e rilascio emozionale

Scoprirai tecniche di respiro per sciogliere blocchi e ritrovare leggerezza.

 

🌿 Natura e silenzio rigenerante

Immersa nelle colline toscane, ti concederai momenti di vera connessione con te stessa.

 

šŸƒ Meditazioni e ascolto profondo

Guidata da pratiche di mindfulness e rilassamento, troverai spazio per riequilibrarti.

Donna che medita con calma
ancora del chianti

La location

Un'oasi di pace nel cuore del Chianti

L’Ancora del Chianti B&B & Art Yoga Retreat è un'antica colonica in pietra immersa nel cuore della celebre regione del Chianti, tra i tesori culturali di Firenze e Siena. Situata sulla cima di una collina, offre una vista panoramica mozzafiato e un’atmosfera di tranquillità e benessere, perfetta per rigenerarsi. Qui si unisce la pace di una proprietà immersa nella natura alla comodità di essere vicini ai principali aeroporti della Toscana, alle città d’arte e ai borghi più affascinanti della zona.


Circondata da un giardino fiorito con ampi spazi all’aperto e aree pianeggianti per attività outdoor, vigneti e uliveti, la nostra struttura è il luogo ideale per assaporare il fascino e l’ospitalità toscana. Ci troviamo a breve distanza dal centro di Firenze (20 km) e dal borgo di Greve in Chianti (5 km). L’ambiente è autentico e rilassante, perfetto per stimolare la ricerca interiore, la creatività e la consapevolezza, coniugando il fascino dell’eleganza rustica con i comfort moderni.

 

Un luogo immerso nel verde, dove il silenzio è un dono e il tempo scorre lentamente. Qui potrai rigenerarti, respirare aria pura e lasciarti avvolgere dalla bellezza della natura.

Località Collegalle 12
50022 Greve in Chianti – Firenze

A CHI È RIVOLTO QUESTO RETREAT

šŸ’™ A chi vuole fermarsi e ritrovare sé stessa

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šŸ’™ A chi sente il corpo teso e bloccato

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šŸ’™ A chi desidera riconnettersi con il proprio respiro e il proprio ritmo

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šŸ’™ A chi ama la natura e il benessere profondo

 

 

Se tutto questo risuona con te, questo retreat è il tuo spazio.

MindfulZen

Il Programma

giorno 01

DALLA MENTE AL RESPIRO

15:00 – Arrivo e Accoglienza

    •    Check-in e sistemazione nelle camere

    •    Tisana di benvenuto e presentazione del retreat

    •    Cerchio di apertura: condivisione delle intenzioni

 

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16:30 – Pratica di Radicamento

    •    Dal pensiero al corpo: esercizi di respirazione consapevole

    •    Movimento dolce per sciogliere tensioni e riequilibrare il sistema nervoso

 

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18:00 – Meditazione Mindful Eating

    •    Cena consapevole in silenzio, per riconnettersi al gusto e alla presenza

 

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20:30 – Meditazione serale: Dalla mente al cuore

    •    Pratica di rilassamento profondo per lasciare andare lo stress mentale

giorno 02

DALLA CONTRAZIONE ALL’ESPANSIONE

7:30 – Risveglio Somatico

    •    Movimenti dolci per sbloccare tensioni nella zona del bacino e torace

    •    Pratica di respiro per iniziare la giornata con energia

 

8:30 – Colazione consapevole

 

10:00 – Workshop: Il linguaggio del corpo

    •    Come il corpo trattiene lo stress e le emozioni

    •    Esercizi di ascolto corporeo e auto-esplorazione

 

11:30 – Pratica di rilascio emozionale

    •    Movimento libero per sciogliere tensioni profonde

    •    Tocco consapevole e auto-massaggio per regolare il sistema nervoso

 

13:00 – Pranzo Mindful e tempo libero

    •    Possibilità di passeggiata nella natura

 

15:30 – Danza Somatica e Movimento Espressivo

    •    Dal controllo alla libertà: lasciar parlare il corpo

    •    Esplorazione del ritmo interiore e rilascio delle tensioni

 

17:00 – Rilassamento Profondo e Ricarica

    •    Pratica di rilascio con il respiro e visualizzazioni guidate

 

18:30 – Cena e condivisione

 

20:30 – Rituale di connessione: Lasciare andare il superfluo

    •    Liberarsi dai pensieri limitanti

giorno 03

DALLA SEPARAZIONE ALLA PRESENZA

7:30 – Pratica di Flusso Somatico

    •    Movimento libero e respiro per integrare il lavoro del retreat

 

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8:30 – Colazione Mindful

 

​

10:00 – Workshop: Portare la consapevolezza nella quotidianità

    •    Strategie pratiche per mantenere la connessione corpo-mente nella vita di tutti i giorni

 

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11:30 – Cerchio di Chiusura e Integrazione

    •    Meditazione finale per radicare i benefici del retreat

    •    Condivisione e riflessioni

 

​

13:00 – Pranzo leggero e preparazione al rientro

 

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15:00 – Partenza

COSA È INCLUSO
IN QUESTO RETREAT

āœ”ļø 2 notti in un agriturismo/villa nel Chianti

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āœ”ļø Tutti i pasti (cucina sana e nutriente)

​

āœ”ļø Tutte le pratiche di Mindful Body e rilascio somatico

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āœ”ļø Meditazioni guidate e pratiche di respiro

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āœ”ļø Tempo per il relax e la connessione con la natura

​

āœ”ļø Materiale e dispense

Prezzo: 450€
a persona in camera doppia

  • ​all'iscrizione: il partecipante invierà 150€ per garantirsi il posto al retreat
    (rimborsabile in caso di cancellazione del evento).​

​​

  • alla conferma del corso, appena raggiunto il numero minimo di adesioni, il partecipante invierà a Ancora BB :
    150€ a persona in camera doppia (195€ per la camera singola) 

​​

  • all'arrivo il 30/5,  il partecipante pagherà il saldo in contanti:
    150€ a persona in camera doppia + 4€ di tassa di soggiorno 
    (195€ per la camera singola + 4€ di tassa di soggiorno)

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Domande frequenti (FAQ)

Un viaggio dentro di te, attraverso il corpo e il respiro.

 

Un’esperienza intima e trasformativa, in un luogo magico.

 

šŸ“ Toscana, Chianti

SOLD OUT

šŸ“… Date: 30/05 - 1/06

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