30-31 maggio / 1 giugno
3 giorni di Mindful Body nel cuore della Toscana
Perché partecipare?
Se senti il bisogno di…
āļø Staccare dalla frenesia quotidiana e ritrovare la calma interiore
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āļø Sciogliere tensioni fisiche ed emotive attraverso il movimento consapevole
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āļø Connetterti con il tuo corpo e ascoltarlo davvero
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āļø Respirare profondamente e lasciar andare lo stress
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āļø Regalarti un’esperienza trasformativa in un luogo magico
… allora questo retreat è per te.
Ancora 2 posti disponibili!
Prenota ora il tuo posto
Cosa vivrai in questi 3 giorni?
āØ Mindful Body e movimento consapevole
Imparerai a rilasciare le tensioni attraverso movimenti dolci e potenti che liberano corpo e mente.
š Respirazione e rilascio emozionale
Scoprirai tecniche di respiro per sciogliere blocchi e ritrovare leggerezza.
šæ Natura e silenzio rigenerante
Immersa nelle colline toscane, ti concederai momenti di vera connessione con te stessa.
š Meditazioni e ascolto profondo
Guidata da pratiche di mindfulness e rilassamento, troverai spazio per riequilibrarti.
La location
Un'oasi di pace nel cuore del Chianti
L’Ancora del Chianti B&B & Art Yoga Retreat è un'antica colonica in pietra immersa nel cuore della celebre regione del Chianti, tra i tesori culturali di Firenze e Siena. Situata sulla cima di una collina, offre una vista panoramica mozzafiato e un’atmosfera di tranquillità e benessere, perfetta per rigenerarsi. Qui si unisce la pace di una proprietà immersa nella natura alla comodità di essere vicini ai principali aeroporti della Toscana, alle città d’arte e ai borghi più affascinanti della zona.
Circondata da un giardino fiorito con ampi spazi all’aperto e aree pianeggianti per attività outdoor, vigneti e uliveti, la nostra struttura è il luogo ideale per assaporare il fascino e l’ospitalità toscana. Ci troviamo a breve distanza dal centro di Firenze (20 km) e dal borgo di Greve in Chianti (5 km). L’ambiente è autentico e rilassante, perfetto per stimolare la ricerca interiore, la creatività e la consapevolezza, coniugando il fascino dell’eleganza rustica con i comfort moderni.
Un luogo immerso nel verde, dove il silenzio è un dono e il tempo scorre lentamente. Qui potrai rigenerarti, respirare aria pura e lasciarti avvolgere dalla bellezza della natura.
Località Collegalle 12
50022 Greve in Chianti – Firenze
A CHI È RIVOLTO QUESTO RETREAT
š A chi vuole fermarsi e ritrovare sé stessa
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š A chi sente il corpo teso e bloccato
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š A chi desidera riconnettersi con il proprio respiro e il proprio ritmo
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š A chi ama la natura e il benessere profondo
Se tutto questo risuona con te, questo retreat è il tuo spazio.
Il Programma
giorno 01
DALLA MENTE AL RESPIRO
15:00 – Arrivo e Accoglienza
• Check-in e sistemazione nelle camere
• Tisana di benvenuto e presentazione del retreat
• Cerchio di apertura: condivisione delle intenzioni
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16:30 – Pratica di Radicamento
• Dal pensiero al corpo: esercizi di respirazione consapevole
• Movimento dolce per sciogliere tensioni e riequilibrare il sistema nervoso
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18:00 – Meditazione Mindful Eating
• Cena consapevole in silenzio, per riconnettersi al gusto e alla presenza
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20:30 – Meditazione serale: Dalla mente al cuore
• Pratica di rilassamento profondo per lasciare andare lo stress mentale
giorno 02
DALLA CONTRAZIONE ALL’ESPANSIONE
7:30 – Risveglio Somatico
• Movimenti dolci per sbloccare tensioni nella zona del bacino e torace
• Pratica di respiro per iniziare la giornata con energia
8:30 – Colazione consapevole
10:00 – Workshop: Il linguaggio del corpo
• Come il corpo trattiene lo stress e le emozioni
• Esercizi di ascolto corporeo e auto-esplorazione
11:30 – Pratica di rilascio emozionale
• Movimento libero per sciogliere tensioni profonde
• Tocco consapevole e auto-massaggio per regolare il sistema nervoso
13:00 – Pranzo Mindful e tempo libero
• Possibilità di passeggiata nella natura
15:30 – Danza Somatica e Movimento Espressivo
• Dal controllo alla libertà: lasciar parlare il corpo
• Esplorazione del ritmo interiore e rilascio delle tensioni
17:00 – Rilassamento Profondo e Ricarica
• Pratica di rilascio con il respiro e visualizzazioni guidate
18:30 – Cena e condivisione
20:30 – Rituale di connessione: Lasciare andare il superfluo
• Liberarsi dai pensieri limitanti
giorno 03
DALLA SEPARAZIONE ALLA PRESENZA
7:30 – Pratica di Flusso Somatico
• Movimento libero e respiro per integrare il lavoro del retreat
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8:30 – Colazione Mindful
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10:00 – Workshop: Portare la consapevolezza nella quotidianità
• Strategie pratiche per mantenere la connessione corpo-mente nella vita di tutti i giorni
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11:30 – Cerchio di Chiusura e Integrazione
• Meditazione finale per radicare i benefici del retreat
• Condivisione e riflessioni
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13:00 – Pranzo leggero e preparazione al rientro
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15:00 – Partenza
COSA È INCLUSO
IN QUESTO RETREAT
āļø 2 notti in un agriturismo/villa nel Chianti
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āļø Tutti i pasti (cucina sana e nutriente)
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āļø Tutte le pratiche di Mindful Body e rilascio somatico
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āļø Meditazioni guidate e pratiche di respiro
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āļø Tempo per il relax e la connessione con la natura
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āļø Materiale e dispense
Prezzo: 450€
a persona in camera doppia
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āall'iscrizione: il partecipante invierà 150€ per garantirsi il posto al retreat
(rimborsabile in caso di cancellazione del evento).ā
āā
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alla conferma del corso, appena raggiunto il numero minimo di adesioni, il partecipante invierà a Ancora BB :
150€ a persona in camera doppia (195€ per la camera singola)
āā
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all'arrivo il 30/5, il partecipante pagherà il saldo in contanti:
150€ a persona in camera doppia + 4€ di tassa di soggiorno
(195€ per la camera singola + 4€ di tassa di soggiorno)
