Scopri i tuoi primi passi
Vuoi imparare a essere più serena e felice?
Immersa nella frenesia quotidiana, desideri finalmente concederti un respiro profondo e liberarti dall'incessante ansia?
Sarò al tuo fianco passo dopo passo in questo viaggio interiore verso il benessere.
Attraverso questo CORSO GRATUITO esploreremo insieme le profondità della respirazione e della meditazione, guidandoti verso il giusto equilibrio interiore.
Alla fine, scoprirai una pace interiore che ti sorprenderà, chiedendoti perché non hai iniziato questo viaggio prima d'ora.
Sentirsi Sopraffatti e Disregolati
​Molti di noi, a volte, si sentono sopraffatti o come se il nostro sistema nervoso ci stesse "dirottando". Questo può portare a una serie di sintomi e comportamenti difficili da gestire.
​Potresti Ritrovarti a...
- Cadere in un ciclo di risposte automatiche da parte di un sistema nervoso sovraccarico o affaticato.
- Sentirti più irritato e arrabbiato di quanto vorresti.
- Provare ansia e attacchi di panico.
- Lottare con un umore basso, piatto o depresso.
- Sentirti privo di motivazione, bloccato, procrastinatore e privo di gioia.
Sintomi Fisici Comuni:
- Problemi digestivi come gonfiore o disturbi di stomaco.
- Mal di testa e difficoltà a concentrarsi.
- Affaticamento costante o insonnia.
- Dolore cronico e tensione muscolare, specialmente in collo, spalle, schiena o fianchi.
Comportamenti Tipici:
- Difficoltà a progredire in compiti semplici.
- Incapacità di vestirsi dopo la doccia o di uscire dall'auto una volta arrivati a casa.
- Navigare senza sosta sui social o guardare Netflix senza pensare.
- Reagire con impazienza verso i propri cari.
- Sentirsi esausti ma nervosi allo stesso tempo.
- Non mangiare quando si ha fame, non bere quando si ha sete, o non dormire quando si è stanchi.
Cosa Significa?
Tutti questi sintomi e comportamenti potrebbero indicare che il tuo sistema nervoso è bloccato in modalità di lotta, fuga o congelamento.
Cosa otterrai
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15 giorni di assistenza con nuovi strumenti, presentati tramite video o istruzioni dettagliate.
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Una serie di sfide giornaliere da provare per 2 settimane, offrendoti una gamma di strumenti da continuare a praticare nel tempo.
In questo corso imparerai...
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Le basi del sistema nervoso e come reagisce alle minacce.
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Come riconoscere lo stato del tuo sistema nervoso in qualsiasi momento e comprendere i tuoi modelli di risposta.
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Una serie di strumenti semplici e pratici per ritrovare la calma.
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Modi per aumentare la tua resilienza e capacità di gestione dello stress.
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Pratiche polivagali e somatiche facili da applicare in meno di 5 minuti.
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Tecniche di respirazione per attivare il sistema nervoso parasimpatico e promuovere il rilassamento.
BASTANO MENO DI 10 MINUTI AL GIORNO PER FARE LA DIFFERENZE
Posso guidarti nell'uso di semplici strumenti pratici per aiutarti a iniziare a regolare il tuo sistema nervoso.
Immagina di poter...
Capire perché reagisci in certi modi.
Essere più compassionevole verso te stesso, i tuoi comportamenti e le tue emozioni.
Integrare nuovi strumenti nella tua vita quotidiana per aumentare felicità e soddisfazione.
Sentirti sicuro con una nuova serie di strategie, basate su ricerche scientifiche, per regolare il tuo sistema nervoso.
In questo corso, scoprirai gli strumenti che ti aiuteranno a raggiungere tutto questo.
Il mio Viaggio
Ciao sono Elisabetta...
Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.
Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico.
Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive.
Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita.
Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
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Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita
Puoi chiamarmi Betty
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P.S. Se sei interessata a più di un corso, perché non considerare l'iscrizione?
A breve verranno attivate le MindfulZen Membership con cui avrai accesso a tutti i percorsi, una sessione mensile di coaching per discutere con me, una masterclass mensile, e una lezione dedicata al rilascio di emozioni bloccate e traumi, aiutandoti a regolare il tuo sistema nervoso con pratiche somatiche.
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Avrai a disposizione una raccolta di video, audio e fogli di lavoro con strumenti pratici che ti supporteranno ovunque e in qualsiasi momento.
