Vuoi imparare a meditare?
Con il percorso
Impara a Meditare in 21 giorni
Sei nel posto giusto!
Perché 21 giorni?
La scienza dimostra che 21 giorni sono il tempo ideale per creare nuove abitudini.
Questo percorso ti guiderà passo dopo passo, partendo dalle basi della meditazione fino a pratiche più avanzate come la consapevolezza del corpo e la connessione con le emozioni.
“La meditazione non è un rifugio dalla vita, ma un modo per viverla pienamente, un respiro alla volta.”
Cosa troverai nel percorso
• Meditazioni guidate giornaliere: da 5 a 15 minuti, perfette per chi ha poco tempo.
• Pratiche per il respiro, la consapevolezza del corpo e la gestione delle emozioni.
• Tecniche di visualizzazione per calmare la mente e migliorare la concentrazione.
• Audio e risorse esclusive disponibili ogni giorno.
I benefici che otterrai
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Riduzione di ansia e stress.
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Maggiore concentrazione e serenità.
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Una connessione più profonda con te stessa e con il momento presente.
Come funziona?
Ogni settimana avrà un tema specifico:
1. Prima settimana: Pratiche di base e tecniche di respirazione.
2. Seconda settimana: Consapevolezza del corpo e del momento presente.
3. Terza settimana: Visualizzazione e connessione con le emozioni.
Ogni lezione è pensata per essere breve, semplice e facilmente integrabile nella tua routine.
Domande frequenti sul percorso
• Quanto tempo mi richiederà ogni giorno?
Solo 5-10 minuti al giorno, perfetti anche per chi ha una vita frenetica.
• Devo avere esperienza con la meditazione?
Assolutamente no! Questo percorso è stato progettato per principianti e per chi desidera riprendere la pratica con costanza.
• Cosa succede dopo i 21 giorni?
Potrai continuare il tuo viaggio iscrivendoti alla piattaforma MindfulZen, dove avrai accesso a oltre 60 meditazioni audio guidate per ogni momento della tua giornata.
"OGNI MEDITAZIONE È UN VIAGGIO VERSO LA PACE INTERIORE E LA CONSAPEVOLEZZA."
Con la mia voce, ti guiderò in un percorso pensato per accompagnarti con dolcezza e chiarezza, aiutandoti a scoprire la semplicità e la profondità della pratica meditativa.
Sarò al tuo fianco mentre impari a rilassarti, a connetterti con il momento presente e a costruire uno spazio di calma e consapevolezza dentro di te, un passo alla volta."
Il mio Viaggio
Ciao sono Elisabetta...
Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.
Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico.
Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive.
Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita.
Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita
Puoi chiamarmi Betty
TESTIMONIANZE
CONTINUA IL VIAGGIO
Potrai continuare il tuo cammino di mindfulness accedendo alla piattaforma di Meditazioni, dove avrai a tua disposizione moltissime meditazioni audio guidate per ogni momento della tua giornata.
Verranno inserire nuove mediazioni ogni mese e molti contenuti extra.
Le meditazioni sono suddivise in AREE TEMATICHE per permetterti di personalizzare il più possibile il tuo cammino di crescita spirituale e personale
ISCRIVENDOTI ALLA PIATTAFORMA continuerai il tuo viaggi con un piccolo abbonamento mensile di 8€ che potrai revocare senza alcun vincolo
