Dormi Bene
Il Percorso per dormire serena
Quante volte hai faticato a prendere sonno o ti sei svegliato/a nel cuore della notte senza riuscire a riaddormentarti? Ti sei sentito/a sopraffatto/a dal rimuginare o da pensieri che non ti lasciano riposare? La qualità del sonno influisce profondamente sul nostro benessere, ma è possibile trasformare queste difficoltà in serenità.
"Dormi Bene" è un percorso pensato per aiutarti a migliorare la qualità del tuo sonno, affrontando le cause dell’insonnia e creando una routine serena e rilassante per prepararti alla notte.
✅ Un eBook pratico e completo – per comprendere le cause comuni dell’insonnia, apprendere strategie per favorire il rilassamento e creare un ambiente ideale per il sonno.
✅ Esercizi di rilassamento e respirazione – per calmare la mente e il corpo, abbassare i livelli di stress e favorire un sonno profondo e rigenerante.
✅ Tecniche di meditazione serale – per prepararti a un riposo di qualità,
lasciando andare pensieri e tensioni accumulate durante la giornata.
Questo percorso è per te se:
✨ Hai difficoltà ad addormentarti o a mantenere un sonno profondo e rigenerante.
✨ Senti che lo stress o i pensieri ti impediscono di riposare come dovresti.
✨ Sei pronto/a a creare una routine serale che favorisca il benessere e ti aiuti a dormire meglio.
👉 Inizia ora il tuo viaggio verso notti di sonno profondo e riposante!
Perchè questa guida è utile
"La fiducia in te stesso/a non è qualcosa che trovi, ma qualcosa che costruisci giorno dopo giorno con ogni pensiero, ogni scelta e ogni passo che fai verso il meglio di te."​
Il sonno è una delle componenti fondamentali per il nostro benessere, ma troppo spesso ci troviamo intrappolati in pensieri che ci impediscono di riposare in modo sereno. Se hai difficoltà a dormire, se ti svegli spesso durante la notte o se l'ansia ti accompagna mentre cerchi di addormentarti, sappi che non sei solo/a. La buona notizia è che il sonno di qualità si può allenare e migliorare, proprio come una qualsiasi altra abilità.
"Dormi Bene" è una guida pensata per offrirti un percorso concreto e trasformativo che ti aiuterà a riconnetterti con il sonno, migliorando il tuo benessere e la tua energia quotidiana. Basata su tecniche scientifiche e pratiche, questa guida non è solo teoria: ti fornirà azioni reali che potrai applicare subito per migliorare il tuo riposo.
Attraverso pratiche quotidiane, tecniche di rilassamento e meditazioni mirate, potrai: ✅ Rilassare corpo e mente – Impara a sciogliere le tensioni e a prepararti per un sonno profondo e rigenerante.
✅ Regolare il sistema nervoso – Gestisci stress e ansia per favorire un sonno senza interruzioni.
✅ Migliorare le tue abitudini – Crea una routine serale che ti aiuti a favorire il sonno naturale.
✅ Aumentare la qualità del sonno – Impara come ottenere un riposo ristoratore che rigeneri il corpo e la mente.
✅ Coltivare una mente tranquilla – Trasforma i pensieri ansiosi in pensieri rilassanti e positivi.
💡 Il cambiamento inizia con piccoli passi quotidiani. Inizia oggi il tuo percorso verso notti più serene e riposanti!
Il mio Viaggio
Ciao sono Elisabetta...
Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.
Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico.
Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive.
Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita.
Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
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Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita